"Stressige" Situationen gehören zu unserem Leben. Ob wir aber eine Situation als "stressig" empfinden ist auch von unseren Ressourcen, unserem Selbstbewusstsein und von unserer individuellen Belastbarkeit abhängig.

Übergeordnetes Ziel unseres gesamten Tätigkeitsspektrums ist es, Sie gegen den Stress im Alltag widerstandsfähiger zu machen und so z. B. dem "Burnout" vorzubeugen.

• Entspannungstrainings
• Achtsamkeitstrainings
• Motivationstrainings
• Rauchentwöhnung

Unsere Entspannungstrainings sind nach § 20 SGB V von den Krankenkassen zertifiziert.

Gesprengte Ketten - Das Rauchfrei Programm

War Mark Twain also ein „Stressraucher?“

Für die meisten Teilnehmer eines Rauchfrei - Ausstiegsprogramms liegt die größte Herausforderung darin, nach dem Rauchstopp ihren Stress ohne den „Notnagel Zigarette“ zu bewältigen.

Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) stellt daher auf ihrer Internetseite zwei Tipps heraus:

• Machen Sie sich klar, dass Rauchen keine Entspannung für Ihren Körper darstellt.

• Erkennen Sie Ihre Stressmuster und entwickeln Sie neue Bewältigungsformen.

Das von uns angebotene Rauchfrei Programm des Instituts für Therapie - forschung, München, wurde in Zusammenarbeit mit der BZgA entwickelt,

um genau diese Tipps umzusetzen und Rauchern eine bessere Chance zu geben, endlich vom Glimmstängel wegzukommen.

Das Geheimnis innerer Stärke – Achtsamkeit und Resilienz

Aber Resilienz kann man erlernen und stärken!
Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die
wir von den Dingen haben (Epiktet) Ein Weg diese Erkenntnis umzusetzen, ist die Praxis der Achtsamkeit.

Lernen Sie in unseren Kursen, Ihre Resilienz fördernden Faktoren von innen heraus zu entwickeln und zu stärken.